Respirer. Bouger. Se recentrer.
Vinyasa, Yin & Nidra — des cours accessibles pour retrouver énergie et calme.
À propos
Je me suis tournée vers le yoga à un moment où j’ai ressenti le besoin de me canaliser mentalement et de me réapproprier mon corps. Le yoga est devenu une évidence, un outil me permettant de retrouver de la mobilité à travers des enchaînements de postures pas toujours faciles et de calmer mon mental grâce à la respiration.
Aujourd’hui, le yoga fait partie intégrante de ma vie. Le chemin est long, pas parfait et parfois exigeant, mais chaque pratique nous fait grandir.
Ana Yoga, c’est l’envie de partager, de transmettre et de faire du bien grâce à la pratique. Je propose des cours simples, adaptés à tous les niveaux, mêlant mouvement, respiration et relaxation.
Certifications
- 200H Formation initiale de vinyasa — Green Yoga International
- 50H Yin Yoga — Punky Yoga School — Anaïs Varnier
- 50H Yoga prénatal & postnatal — Institut De Gasquet
- 20H AWA Yoga — Awakening Yoga
À propos
Je me suis tournée vers le yoga à un moment où j’ai ressenti le besoin de me canaliser mentalement et de me réapproprier mon corps. Le yoga est devenu une évidence, un outils intéressant me permettant de retrouver de la mobilité à travers des enchainements de postures pas toujours faciles ET permettant de calmer mon mental surtout grâce à la respiration.
Aujourd’hui, le yoga fait partie intégrante de ma vie. Le chemin est long, pas parfait et parfois douloureux mais chaque pratique nous fait grandir.
Ana Yoga, c’est avant tout l’envie de partager, de transmettre et de faire du bien grâce à la pratique du yoga. Je propose des cours simples, adaptés à tous les niveaux, mélangeant le mouvement, la respiration et la relaxation.
Certifications
200H – formation initiale de yoga vinyasa – Green Yoga International
50H – Yin Yoga – Punky Yoga School – Anais Varnier
50H – Yoga prénatal et postnatal De Gasquet – Institut De Gasquet
20H – AWA Yoga – Awakening Yoga
CQPF Animatrice Sport Loisir – Fédération Sport pour Tous
Certification pour le dispositif Sport Santé
Cours & Planning
Les cours collectifs sont ouverts à tous les corps et à tous.tes, quelque soit le niveau de pratique, l’âge ou le genre.
Tous les cours collectifs durent 1 heure
Planning Hebdomadaire
✦Yoga Vinyasa
Approche simple du yoga où on essai d’apaiser le mental par la respiration, des mouvements plus ou moins dynamiques en fonction des thématiques.
Yoga doux
On ralentit le rythme. On explore dans la lenteur et la douceur, on prends le temps de respirer et de méditer en se lovant dans des coussins, couvertures et autres matériels pour toujours plus de confort.
Yoga Ashtanga Initiation
Le yoga Ashtanga est pratique dynamique, qui synchronise la respiration (Ujjayo pranayama) avec le mouvement (vinyasa), engageant les verrous internes (Bandhas), dans un enchainement de postures précis, où le regard se pose à chaque temps de pause (Drishtis)
Dans cette initiation, on aborde la première série, la respiration Ujjayi et le Drishtis.
Pratique accessible à tous.tes sans prérequis.
Tous les cours collectifs durent 1 heure
Tarifs
Adhésion à l’association Marta : 10€ l’année
Cours d’essai Gratuit
Cours à l’unité : 15€
Carte de 10 cours : 120€
Abonnement trimestriel illimité : 170€ le trimestre
Forfait annuel illimité : 40€/mois*
*engagement sur l’année sept a juin / paiement mensuel possible
Tarifs solidaires : 12€ unité ou 100€ carte de 10 cours (paiement en plusieurs fois possile)
Yoga en entreprise
Le yoga constitue un levier concret de prévention et d'amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT). Une invitation à valoriser un management responsable, humain et engagé.
- Mouvement : Limite les tensions physiques et soulage les douleurs liées à une posture assise prolongée.
- Respiration : Apaise le mental et permet de retrouver l'énergie.
- Pleine Conscience : Soutient une meilleure gestion du temps et des priorités en entreprise.
- Bien-être : Favorise un environnement professionnel apaisé et la cohésion entre collaborateur.ice.s.
Ateliers
Contact
🕻 06 88 01 80 40
✉ contact@anayoga.fr